Siitä asti kun vierailimme tämän vuoden Asuntomessuilla ja sieltä bongasin Ainoa - kodin makuuhuoneesta upean valaisimen, on se jäänyt mieltä kaihertelemaan ja kutittelemaan. Nyt puhun siis By Rydensin Gallardo - kattovalaisimesta. Valaisin on metallin värinen ja todella näyttävä luonnossa. Kokoa valaisimella on aika paljon, koska se on joka suuntaan 60cm korkea ja leveä. Valaisin vaatii siis hieman isompaa tilaa kuin normaali perus roikkuva kattovalaisin. Mutta voi hitsi miten valaisin om mielessä kummitellut heinäkuusta lähtien. Käyn aina välillä kurkkimassa ottamiani kuvia valaisimesta ja pitihän sitä käydä Askossa myös vähän hiplaamassa. Vielä en valaisinta kotiuttanut, mutta mieli tekisi. Näytin valaisimen kuvaa miehelleni ja kysyin hänen mielipidettä. No aika perus vastauksen sain, joka kuului että ihan ok. Eli ihan ehdotonta ei- sanaa ei kuulunut, joten voisin lisätä tarvittaessa tämän valaisimen toivelistaani tai joululahjalistaani. Paikkakin tulevasta talosta löytyisi joko olohuoneesta tai meidän makuuhuoneesta. 

Mites te? Tykkäättekö valaisimesta tai löytyykö se teidän kotoa?

Voin kuvitella millainen kokoaminen valaisimessa on, mutta se ei ole varmasti mitään verrattuna Cabocheen menneeseen 6 tuntiin, hih!


Valaisin ihastus: Gallardo

31. tammikuuta 2014






Siitä asti kun vierailimme tämän vuoden Asuntomessuilla ja sieltä bongasin Ainoa - kodin makuuhuoneesta upean valaisimen, on se jäänyt mieltä kaihertelemaan ja kutittelemaan. Nyt puhun siis By Rydensin Gallardo - kattovalaisimesta. Valaisin on metallin värinen ja todella näyttävä luonnossa. Kokoa valaisimella on aika paljon, koska se on joka suuntaan 60cm korkea ja leveä. Valaisin vaatii siis hieman isompaa tilaa kuin normaali perus roikkuva kattovalaisin. Mutta voi hitsi miten valaisin om mielessä kummitellut heinäkuusta lähtien. Käyn aina välillä kurkkimassa ottamiani kuvia valaisimesta ja pitihän sitä käydä Askossa myös vähän hiplaamassa. Vielä en valaisinta kotiuttanut, mutta mieli tekisi. Näytin valaisimen kuvaa miehelleni ja kysyin hänen mielipidettä. No aika perus vastauksen sain, joka kuului että ihan ok. Eli ihan ehdotonta ei- sanaa ei kuulunut, joten voisin lisätä tarvittaessa tämän valaisimen toivelistaani tai joululahjalistaani. Paikkakin tulevasta talosta löytyisi joko olohuoneesta tai meidän makuuhuoneesta. 

Mites te? Tykkäättekö valaisimesta tai löytyykö se teidän kotoa?

Voin kuvitella millainen kokoaminen valaisimessa on, mutta se ei ole varmasti mitään verrattuna Cabocheen menneeseen 6 tuntiin, hih!





 Modernisti Kodikkaan Kerttu haastoi minut kertomaan meidän talvisista tekstiileistä. En olekaan pitkään aikaan esitellyt mitään tekstiileihin liittyvää, joten nyt on hyvä aika toteuttaa tämä haaste. Varsinkin kun kevän tekstiilit alkaa jo mielessä pyörimään, on hyvä keskittyä tähän hetkeen ja talveen. Haasteen idea olisi siis seuraava:


Ota kuva tai kuvia niistä kodissanne talviaikaan käytettävistä sisustustekstiileistä, joista pidät eniten. Kerro, mistä yleensä löydät mieleisiä sisustustekstiilejä? Minkälaisia ne ovat? Teetkö itse vai ostatko valmiina? Säilyvätkö jotkut tekstiilit samoina vuodesta toiseen? Mitkä ovat suosikkivärejäsi tällä hetkellä?







Meiltä löytyy jokaiselle vuodenajalle omat tekstiilit, joita tykkään pitää esillä. Talvisin vaaleampaa tekstiiliä yhdistettynä harmaaseen ja hopeaan, keväisin ja kesäisin sitten jotain pirtsakkaa. Talvisaikaan tykkään laittaa esille lämpimiä, paksumpia tekstiilejä, kuten esimerkiksi lämpimiä, karvaisia torkkupeittoja ja valkoisia taljoja lattialle tai keittiön tuoleille. Minusta on aivan ihanaa kääriytyä lämpimän torkkupeiton alle, kun kylmä yllättää. Mitä lämpimämpi fiilis, sitä tunnelmallisempaa. Valkoinen Lennolin Uljas turkispeitto löytyy tällä hetkellä olohuoneen sohvalta, jonka alle tykkäämme koko perheen kera mennä katsomaan televisiota. Valkoiset lampaantaljat koristavat keittiössä Kartellin Ghost tuoleja.





Mattoja ja verhoja en talvisin vaihtele. Ne pysyvät meillä vaaleana ympäri vuoden. Koristetyynymme taas saavat uudet tyynynpäälliset aina ennen joulua. Silloin sohvalta ja divaaneilta löytyy valkoisia tyynyjä strassiasuissa sekä kauniita hopeisia strassityynyjä. Kaikki tyynynpäälliset on hankittu H&M Homen valikoimasta vuosien aikana. Myös makuuhuoneesta löytyy talven tekstiilejä samoissa teemaväreissä eli valkoista ja harmaata. Valkoiset tyynyt ovat Stockmannilta sekä pienet 40 x 40cm tyynyt Lennolin kokoelmasta. Harmaa bling tyyny kuuluu Kylie Minoque at Home - sarjaan. 




Voikin siis tiivistää, että meidän talviset tekstiilit ovat väreiltään valkoista ja harmaata. Ne on hankittu Stockalta, H&M:lta sekä Lennolilta. Mitään mieleisiä ostopaikkoja ei ole, vaan ostan tekstiilejä fiilispohjalla kun jotain kaunista näen. Mitään tiettyä merkkiä en siis suosi. Näitä samoja tekstiilejä olen käyttänyt vuodesta toiseen ja aina täydennän sitä kun jotain kivaa löytyy. Itse en mitään tekstiilejä ole valmistanut, koska taitoni ei valitettavasti siihen riitä. Kutoa osaan ja sitten kun aikaa löytyy, valmistelen aloittamani koristetyynyt loppuun.


Laittaisin tämän haasteen eteenpäin näihin ihaniin blogeihin:

Nordland 146
Syhinä
Pieni Lintu
Casa Blanco
Inspired by Love


Muistakaa käydä äänestää minun blogi voittoon kirjoituskilpailussa osoitteessa: http://www.raksaniksit.fi/
Kiitän kaikista äänistä!

Haaste: Talven tekstiilit!

29. tammikuuta 2014




 Modernisti Kodikkaan Kerttu haastoi minut kertomaan meidän talvisista tekstiileistä. En olekaan pitkään aikaan esitellyt mitään tekstiileihin liittyvää, joten nyt on hyvä aika toteuttaa tämä haaste. Varsinkin kun kevän tekstiilit alkaa jo mielessä pyörimään, on hyvä keskittyä tähän hetkeen ja talveen. Haasteen idea olisi siis seuraava:


Ota kuva tai kuvia niistä kodissanne talviaikaan käytettävistä sisustustekstiileistä, joista pidät eniten. Kerro, mistä yleensä löydät mieleisiä sisustustekstiilejä? Minkälaisia ne ovat? Teetkö itse vai ostatko valmiina? Säilyvätkö jotkut tekstiilit samoina vuodesta toiseen? Mitkä ovat suosikkivärejäsi tällä hetkellä?







Meiltä löytyy jokaiselle vuodenajalle omat tekstiilit, joita tykkään pitää esillä. Talvisin vaaleampaa tekstiiliä yhdistettynä harmaaseen ja hopeaan, keväisin ja kesäisin sitten jotain pirtsakkaa. Talvisaikaan tykkään laittaa esille lämpimiä, paksumpia tekstiilejä, kuten esimerkiksi lämpimiä, karvaisia torkkupeittoja ja valkoisia taljoja lattialle tai keittiön tuoleille. Minusta on aivan ihanaa kääriytyä lämpimän torkkupeiton alle, kun kylmä yllättää. Mitä lämpimämpi fiilis, sitä tunnelmallisempaa. Valkoinen Lennolin Uljas turkispeitto löytyy tällä hetkellä olohuoneen sohvalta, jonka alle tykkäämme koko perheen kera mennä katsomaan televisiota. Valkoiset lampaantaljat koristavat keittiössä Kartellin Ghost tuoleja.





Mattoja ja verhoja en talvisin vaihtele. Ne pysyvät meillä vaaleana ympäri vuoden. Koristetyynymme taas saavat uudet tyynynpäälliset aina ennen joulua. Silloin sohvalta ja divaaneilta löytyy valkoisia tyynyjä strassiasuissa sekä kauniita hopeisia strassityynyjä. Kaikki tyynynpäälliset on hankittu H&M Homen valikoimasta vuosien aikana. Myös makuuhuoneesta löytyy talven tekstiilejä samoissa teemaväreissä eli valkoista ja harmaata. Valkoiset tyynyt ovat Stockmannilta sekä pienet 40 x 40cm tyynyt Lennolin kokoelmasta. Harmaa bling tyyny kuuluu Kylie Minoque at Home - sarjaan. 




Voikin siis tiivistää, että meidän talviset tekstiilit ovat väreiltään valkoista ja harmaata. Ne on hankittu Stockalta, H&M:lta sekä Lennolilta. Mitään mieleisiä ostopaikkoja ei ole, vaan ostan tekstiilejä fiilispohjalla kun jotain kaunista näen. Mitään tiettyä merkkiä en siis suosi. Näitä samoja tekstiilejä olen käyttänyt vuodesta toiseen ja aina täydennän sitä kun jotain kivaa löytyy. Itse en mitään tekstiilejä ole valmistanut, koska taitoni ei valitettavasti siihen riitä. Kutoa osaan ja sitten kun aikaa löytyy, valmistelen aloittamani koristetyynyt loppuun.


Laittaisin tämän haasteen eteenpäin näihin ihaniin blogeihin:

Nordland 146
Syhinä
Pieni Lintu
Casa Blanco
Inspired by Love


Muistakaa käydä äänestää minun blogi voittoon kirjoituskilpailussa osoitteessa: http://www.raksaniksit.fi/
Kiitän kaikista äänistä!


Saunan urakointi ja rakentelu lähti viime viikolla käyntiin. Paneeleita aloitettiin asentamaan seiniin ja kattoon. Sauna alkoi vihdoinkin saamaan omaa muotoa ja näköä. Mieheni on tästä asiasta niin innoissaan. Onhan hän perus suomalainen mies, joka tykkää saunoa ja paljon. Itselleni saunan ulkonäkö ei ollut ihan siellä korkeimmalla paikalla listalla eli minulle oli oikeastaan ihan sama miltä sauna näyttää. Kunhan sauna on perinteinen ja lämpiää hyvin, siinä minun tärkeimmät kriteerit saunalle. Joskus kauan aikaa sitten halusin värjätä meidän saunan tummaksi, mutta se idea kaikkosi mielestäni aika nopeasti. Pidän hyvin perinteisestä lookista ja pelkäsin kyllästyväni tummaan saunaan nopeasti. Tämän takia meille tuli ihan "perus" sauna.





Kiukaaksi valitsimme Harvian tornikiukaan. Olisin niin halunut valkoisen kiukaan, mutta tässä asiassa mieheni sai päättää ja tornikiuas tuli. Kiuas tullaan täyttämään ihan tavallisilla, harmailla kiuaskivillä. Meillä ei ole koskaan ollut tornikiuasta, mutta vanhempi veljeni neuvoi meitä sen verran, että ainakin heidän kiukaassaan löylyvesi kannattaa viskata mahdollisimman alhaalle, jotta löylyt olisivat lempeämmät. Meillä kun tuo kiuas upotetaan lauteiden sekaan, niin heittelemme löylyä sitten kiukaan näkyvään osaan.



Ensi maanantaina käsitellään yhtä tärkeää aihetta liittyen asumiseen! Vinkkejä kaivataan siis teiltä lukijoilta!



Sauna valmistuu - eikun saunomaan!

27. tammikuuta 2014



Saunan urakointi ja rakentelu lähti viime viikolla käyntiin. Paneeleita aloitettiin asentamaan seiniin ja kattoon. Sauna alkoi vihdoinkin saamaan omaa muotoa ja näköä. Mieheni on tästä asiasta niin innoissaan. Onhan hän perus suomalainen mies, joka tykkää saunoa ja paljon. Itselleni saunan ulkonäkö ei ollut ihan siellä korkeimmalla paikalla listalla eli minulle oli oikeastaan ihan sama miltä sauna näyttää. Kunhan sauna on perinteinen ja lämpiää hyvin, siinä minun tärkeimmät kriteerit saunalle. Joskus kauan aikaa sitten halusin värjätä meidän saunan tummaksi, mutta se idea kaikkosi mielestäni aika nopeasti. Pidän hyvin perinteisestä lookista ja pelkäsin kyllästyväni tummaan saunaan nopeasti. Tämän takia meille tuli ihan "perus" sauna.





Kiukaaksi valitsimme Harvian tornikiukaan. Olisin niin halunut valkoisen kiukaan, mutta tässä asiassa mieheni sai päättää ja tornikiuas tuli. Kiuas tullaan täyttämään ihan tavallisilla, harmailla kiuaskivillä. Meillä ei ole koskaan ollut tornikiuasta, mutta vanhempi veljeni neuvoi meitä sen verran, että ainakin heidän kiukaassaan löylyvesi kannattaa viskata mahdollisimman alhaalle, jotta löylyt olisivat lempeämmät. Meillä kun tuo kiuas upotetaan lauteiden sekaan, niin heittelemme löylyä sitten kiukaan näkyvään osaan.



Ensi maanantaina käsitellään yhtä tärkeää aihetta liittyen asumiseen! Vinkkejä kaivataan siis teiltä lukijoilta!





Nyt olisi uusi tukka haussa!

Tiedättekö, minulla on ollut pitkät hiukset viimeiset 15 vuotta! En edes muista sitä aikaa, kun viimeksi olen hiukseni leikannut lyhyemmiksi. Olen aina tykännyt pitkistä hiuksista, koska niitä on niin helppo muunnella ja niistä saa tehtyä kauniita kampauksia. Kun hiuksia kihartaa, mitä pidemmät sitä kauniimmat. En edes tiedä miksi olen aina noin ajatellut, koska lyhyet kiharretut hiukset ovat todella kauniit. Yksi syy, miksi olen pitänyt jo kauan pitkät hiukset, on ehkä harrastukseni takia. Harrastan tanssimista ja erityisesti samban tanssia. Joka vuosi tulee kesällä tanssittua Helsingin Sambakarnevaaleilla samba-asuissa ja yleensä sambatanssijat tunnistetaan pitkistä ja näyttävistä hiuksista. 

Mutta nyt on koittanut hetki, jolloin tämä pitkä tukka saa yksinkertaisesti lähteä ja tilalle on haussa tyylikäs, lyhyt hiustyyli. Olen nyt vuoden verran yrittänyt etsiä sopivaa hiusmallia ja nyt koen sen löytäneeni. Minulla on leveät ja pyöreät kasvot sekä posket, joten ihan mikä vain hiustyyli ei minun kasvoille käy. Kaksi viikkoa sitten bongasin Pinterestistä kuvan, johon ihastuin täysin. En sitten tiedä ihastuinko kuvan naiseen vai hiuksiin, mutta kokonaisuus on täydellinen ;) Niinpä otin yhteyttä kampaajaani ja varasin hänelle leikkuu-ajan. Apua! Ensi viikolla aika sitten koittaa ja hiukseni lyhenevät noin 20 senttiä. Katsotaan palaanko tänne blogin ääreen itkien ja vanhoja hiuksia kaivaten. Voi olla, että kuvia minusta ei tänne enää ilmesty ennen kun hiukset ovat kasvaneet entiselleen. 

Tässä hahmotelmaa tulevasta. Kuva minusta vielä raskauden aikaan ja toisessa kuvassa haluamani malli:




Katsotaan mitä ensi viikolla tapahtuu, iiks!

Uudet hiukset hakusessa!

26. tammikuuta 2014



Nyt olisi uusi tukka haussa!

Tiedättekö, minulla on ollut pitkät hiukset viimeiset 15 vuotta! En edes muista sitä aikaa, kun viimeksi olen hiukseni leikannut lyhyemmiksi. Olen aina tykännyt pitkistä hiuksista, koska niitä on niin helppo muunnella ja niistä saa tehtyä kauniita kampauksia. Kun hiuksia kihartaa, mitä pidemmät sitä kauniimmat. En edes tiedä miksi olen aina noin ajatellut, koska lyhyet kiharretut hiukset ovat todella kauniit. Yksi syy, miksi olen pitänyt jo kauan pitkät hiukset, on ehkä harrastukseni takia. Harrastan tanssimista ja erityisesti samban tanssia. Joka vuosi tulee kesällä tanssittua Helsingin Sambakarnevaaleilla samba-asuissa ja yleensä sambatanssijat tunnistetaan pitkistä ja näyttävistä hiuksista. 

Mutta nyt on koittanut hetki, jolloin tämä pitkä tukka saa yksinkertaisesti lähteä ja tilalle on haussa tyylikäs, lyhyt hiustyyli. Olen nyt vuoden verran yrittänyt etsiä sopivaa hiusmallia ja nyt koen sen löytäneeni. Minulla on leveät ja pyöreät kasvot sekä posket, joten ihan mikä vain hiustyyli ei minun kasvoille käy. Kaksi viikkoa sitten bongasin Pinterestistä kuvan, johon ihastuin täysin. En sitten tiedä ihastuinko kuvan naiseen vai hiuksiin, mutta kokonaisuus on täydellinen ;) Niinpä otin yhteyttä kampaajaani ja varasin hänelle leikkuu-ajan. Apua! Ensi viikolla aika sitten koittaa ja hiukseni lyhenevät noin 20 senttiä. Katsotaan palaanko tänne blogin ääreen itkien ja vanhoja hiuksia kaivaten. Voi olla, että kuvia minusta ei tänne enää ilmesty ennen kun hiukset ovat kasvaneet entiselleen. 

Tässä hahmotelmaa tulevasta. Kuva minusta vielä raskauden aikaan ja toisessa kuvassa haluamani malli:




Katsotaan mitä ensi viikolla tapahtuu, iiks!

Kiitos kaikille tsemppaavista kommenteista ja viesteistä liittyen aikaisempaan postaukseeni Fitfarmin Lite In Shape - ryhmässä aloitukseen. Melkein jokainen kommentoija tai sähköpostin lähettäjä toivoi, että päivittäisin useammin kuulumisiani tähän aiheeseen liittyen. Ajattelin, että jos kirjoittaisin tästä aiheesta vaikka joka toinen viikko tänne pientä yhteenvetoa viikosta ja kuulumisia. Aina ei varasti juttua löydy, koska mitään suuria muutoksia ei tapahdu, mutta tästä postauksesta löytyy nyt ensimmäisen kokonaisen viikon ajatuksia, kuvia ja pohdintoja. Mitään ruokalistoja tai tarkkoja liikuntaohjeita en voi täällä julkaista, koska ne ovat Fitfarmin omaisuutta.




Liten In Shape - ryhmässä ja ohjelmassa painotetaan enemmän salitreenaamiseen, jota suositellaan 4krt/ viikossa toteutettavaksi. Myös kotitreenejä löytyy, joten jos et pääse salille, voit silti mahtavasti osallistua tähän ohjelmaan. In Shape - ohjelman tavoite on maltillinen lihaskasvu, kiinteytyminen ja ylimääräisen rasvan vähentäminen. Eli tämä sopii hyvin ihmisille, ketkä eivät halua hirveästi painoa pudottaa. Syömisen perusteet lähtevät säännöllisestä ateriarytmistä, paljon juomisesta, runsaista proteiineista sekä marjoista ja kasviksista. Minusta kaiken voisi tiivistää 4 osa-alueeseen:

- Syö terveellisesti
- Juo paljon vettä
- Nuku hyvin
- Tee treenit huolella





Viikko 1.

Ruoka:

Nyt on ensimmäinen viikko takana ja olen hyvin tyytyväinen kaikkeen. Yhdeksän viikkoa vielä edessä. Olen ollut todella innoissani ruoan suhteen, koska sitä riittää ja nälkää ei todellakaan tarvitse nähdä, niinkuin ennen olen tehnyt. Aina lautanen tyhjenee, vaikka annokset ovat todella isoja ja riittäviä. Ekoina päivinä en edes jaksanut syödä kaikkea, mutta kahden päivän jälkeen ruoka maistui niin, että lautanen oli aina tyhjä. Aluksi proteiinien syönti ja juonti tuntui vieraalta, mutta myös tässäkin parin päivän jälkeen olen niin koukussa.


Liikunta:

Liikuntaa harrastin 6 kertana viikossa. Niistä 4 kertaa oli salilla käyntiä, 1 kotijumppa ja 1 kahvakuulatreeni. Lihakset särkivät jonkun verran, mutta oikealla tankkauksella kivut jäivät unholaan. Salitreeneihin merkkasin ohjeisiin mitä laitetta käytin, millä painolla ja millä toistoilla. Se on hyvin tärkeää, että muistan ensi kerrallakin nämä määrät ja voin pikkuhiljaa alkaa lisää painoja. Kahvakuulan ostin kotiin kaupunkimme Prismasta ja sen kanssa tein yhden treenin. Tein myös kotitreenin, koska salille en kyseisenä päivänä päässyt. Pidin yhden 100% lepopäivän.




Yhteenveto:

- Paino on tippunut viikossa 1,5kg.
- Housut, joita käytän normisti, valuvat koko ajan alaspäin napa vilkkuen.
- Olo todella virkeä ja positiivinen!
- Rinnanympärys -2cm, lantio -1cm, reisi -1cm.

Palataan asiaan taas kahden viikon päästä!

Treenejäni ja muuta tähän liittyvää voi myös seurata minun Instagram - sivuilla!


Fitfarm Lite In Shape - viikko 1.

24. tammikuuta 2014

Kiitos kaikille tsemppaavista kommenteista ja viesteistä liittyen aikaisempaan postaukseeni Fitfarmin Lite In Shape - ryhmässä aloitukseen. Melkein jokainen kommentoija tai sähköpostin lähettäjä toivoi, että päivittäisin useammin kuulumisiani tähän aiheeseen liittyen. Ajattelin, että jos kirjoittaisin tästä aiheesta vaikka joka toinen viikko tänne pientä yhteenvetoa viikosta ja kuulumisia. Aina ei varasti juttua löydy, koska mitään suuria muutoksia ei tapahdu, mutta tästä postauksesta löytyy nyt ensimmäisen kokonaisen viikon ajatuksia, kuvia ja pohdintoja. Mitään ruokalistoja tai tarkkoja liikuntaohjeita en voi täällä julkaista, koska ne ovat Fitfarmin omaisuutta.




Liten In Shape - ryhmässä ja ohjelmassa painotetaan enemmän salitreenaamiseen, jota suositellaan 4krt/ viikossa toteutettavaksi. Myös kotitreenejä löytyy, joten jos et pääse salille, voit silti mahtavasti osallistua tähän ohjelmaan. In Shape - ohjelman tavoite on maltillinen lihaskasvu, kiinteytyminen ja ylimääräisen rasvan vähentäminen. Eli tämä sopii hyvin ihmisille, ketkä eivät halua hirveästi painoa pudottaa. Syömisen perusteet lähtevät säännöllisestä ateriarytmistä, paljon juomisesta, runsaista proteiineista sekä marjoista ja kasviksista. Minusta kaiken voisi tiivistää 4 osa-alueeseen:

- Syö terveellisesti
- Juo paljon vettä
- Nuku hyvin
- Tee treenit huolella





Viikko 1.

Ruoka:

Nyt on ensimmäinen viikko takana ja olen hyvin tyytyväinen kaikkeen. Yhdeksän viikkoa vielä edessä. Olen ollut todella innoissani ruoan suhteen, koska sitä riittää ja nälkää ei todellakaan tarvitse nähdä, niinkuin ennen olen tehnyt. Aina lautanen tyhjenee, vaikka annokset ovat todella isoja ja riittäviä. Ekoina päivinä en edes jaksanut syödä kaikkea, mutta kahden päivän jälkeen ruoka maistui niin, että lautanen oli aina tyhjä. Aluksi proteiinien syönti ja juonti tuntui vieraalta, mutta myös tässäkin parin päivän jälkeen olen niin koukussa.


Liikunta:

Liikuntaa harrastin 6 kertana viikossa. Niistä 4 kertaa oli salilla käyntiä, 1 kotijumppa ja 1 kahvakuulatreeni. Lihakset särkivät jonkun verran, mutta oikealla tankkauksella kivut jäivät unholaan. Salitreeneihin merkkasin ohjeisiin mitä laitetta käytin, millä painolla ja millä toistoilla. Se on hyvin tärkeää, että muistan ensi kerrallakin nämä määrät ja voin pikkuhiljaa alkaa lisää painoja. Kahvakuulan ostin kotiin kaupunkimme Prismasta ja sen kanssa tein yhden treenin. Tein myös kotitreenin, koska salille en kyseisenä päivänä päässyt. Pidin yhden 100% lepopäivän.




Yhteenveto:

- Paino on tippunut viikossa 1,5kg.
- Housut, joita käytän normisti, valuvat koko ajan alaspäin napa vilkkuen.
- Olo todella virkeä ja positiivinen!
- Rinnanympärys -2cm, lantio -1cm, reisi -1cm.

Palataan asiaan taas kahden viikon päästä!

Treenejäni ja muuta tähän liittyvää voi myös seurata minun Instagram - sivuilla!




Olen miettinyt verhojen teettämistä uuteen taloon. En ole nimittäin onnistunut löytää mistään sopivia laskosverhoja keittiöön ja itselläni on tietty visio minkälaiset verhojen tulisi olla. Niinpä mieleeni juolahti verhojen teettäminen ja mietinkin missä niitä alkaisi teettää. Itse olen kerännyt Pinterestiin kansiota mihin olen sijoittanut kuvia sellaisista laskosverhoista mitkä olisivat juuri hyvät tulevaan keittiöön. 


Seuraavaksi ajattelin lähettää muutaman tarjouspyynnön ja samalla kartoittaa jos joku voisi minulle verhot valmistaa pelkän kuvan ja mittojen perusteella. Tarvetta olisi kahdelle laskosverholle keittiöön ja niihin ei tarvisi laittaa minkäänlaista sulkemismekanismia. Kankaan haluaisin olevan silkkiä tai muuta yleellisen tuntuista materiaalia. Värinä toimisi vaalea väri, ei ihan valkoinen vaan taitettu valkoinen ja verhojen reunoihin haluaisin ommelluttaa mustat kanttinauhat.

Tämän tyylisiä verhoja olin ajatellut keittiöön teettää jos en mistään valmiina löydä:




Meidän keittiön ikkunat ovat noin metrin leveät ja 120cm korkeat. Laskosverhojen ei tarvitse olla peittävät, koska ikkunoista löytyy sälekaihtimet, joita pimeän tullen tulen käyttämään. Onko kukaan teistä koskaan teettänyt verhoja ja oletteko olleet tyytyväisiä lopputulokseen? Kannattaako kysellä omasta kotikaupungista, jos vaikka täältä löytyisi ompelija kuka verhot valmistaisi vai onko parempi vaihtoehto kysyä joltain yritykseltä? Itseäni hieman mietityttää tuo teettäminen, koska tiedän sen yleensä olevan aika arvokasta, mutta varmasti se on sen arvoista. Toivon vaan, että lopputulos olisi lähellä kuvan verhoja.

Joten jos tiedätte Lohjan läheltä jonkun ketä nämä voisi valmistaa, suositelkaa!! Espoo, Vantaa ja Helsinki käy.


Kuva: täältä!

Verhojen teettäminen?

22. tammikuuta 2014



Olen miettinyt verhojen teettämistä uuteen taloon. En ole nimittäin onnistunut löytää mistään sopivia laskosverhoja keittiöön ja itselläni on tietty visio minkälaiset verhojen tulisi olla. Niinpä mieleeni juolahti verhojen teettäminen ja mietinkin missä niitä alkaisi teettää. Itse olen kerännyt Pinterestiin kansiota mihin olen sijoittanut kuvia sellaisista laskosverhoista mitkä olisivat juuri hyvät tulevaan keittiöön. 


Seuraavaksi ajattelin lähettää muutaman tarjouspyynnön ja samalla kartoittaa jos joku voisi minulle verhot valmistaa pelkän kuvan ja mittojen perusteella. Tarvetta olisi kahdelle laskosverholle keittiöön ja niihin ei tarvisi laittaa minkäänlaista sulkemismekanismia. Kankaan haluaisin olevan silkkiä tai muuta yleellisen tuntuista materiaalia. Värinä toimisi vaalea väri, ei ihan valkoinen vaan taitettu valkoinen ja verhojen reunoihin haluaisin ommelluttaa mustat kanttinauhat.

Tämän tyylisiä verhoja olin ajatellut keittiöön teettää jos en mistään valmiina löydä:




Meidän keittiön ikkunat ovat noin metrin leveät ja 120cm korkeat. Laskosverhojen ei tarvitse olla peittävät, koska ikkunoista löytyy sälekaihtimet, joita pimeän tullen tulen käyttämään. Onko kukaan teistä koskaan teettänyt verhoja ja oletteko olleet tyytyväisiä lopputulokseen? Kannattaako kysellä omasta kotikaupungista, jos vaikka täältä löytyisi ompelija kuka verhot valmistaisi vai onko parempi vaihtoehto kysyä joltain yritykseltä? Itseäni hieman mietityttää tuo teettäminen, koska tiedän sen yleensä olevan aika arvokasta, mutta varmasti se on sen arvoista. Toivon vaan, että lopputulos olisi lähellä kuvan verhoja.

Joten jos tiedätte Lohjan läheltä jonkun ketä nämä voisi valmistaa, suositelkaa!! Espoo, Vantaa ja Helsinki käy.


Kuva: täältä!



Tässä vaiheessa alkaa sisällä näyttää jo aika hyvältä. Seinät ovat saaneet maalipinnan päälleen, kylpyhuone ja muut märkätilat on laatoitettu ja kuivumassa, keittiö on asennettu. Nyt on vihdoinkin aika siirtyä sisäkaton kimppuun ja panelointihommiin. Tähän mennessä katto on ollut ylös asti auki eli kaikki rakenteet on ollut esillä. Perjantaina talollamme aloitettiin kattojen panelointi ja se etenee ihan kivaan tahtiin. Meidän makuuhuone ja toisen tyttömme huoneen katto on valmis ja seuraavaksi on vuorossa toisen tyttömme huone sekä käytävä. Valitsimme kattomateriaaliksi melkein valkoisen kattopaneelin, jossa ei näy puukuviota melkein ollenkaan. Jotenkin tykästyin enemmän tähän ilman puunsyitä olevaan materiaaliin. 

Kuvissa näkyy meidän master bedroom, nuoremman tyttömme huone sekä vanhemman tyttömme vielä katon osalta kesken oleva huone. Tykkään ilmeestä! Rakennustavaraa on joka huoneessa, joten älkää niistä välittäkö. Esim. meidän makuuhuoneesta löytyy kodinhoitohuoneen kaapit odottamassa asennusta. 






Paneeleihin on valmiiksi porattu reiät spotteja varten, joita tulee käytävälle. Makuuhuoneisiin on tehty ja valmiiksi kolot normaaleille lampuille, ei spoteille. Seuraavaksi paneeleita laitetaan käytäville, märkätiloihin ja olohuoneeseen. Sitten koko talon katto alkaakin sisäpuolelta olemaan valmis. Että tälläistä tällä kertaa!

Ensi viikolla palaillaan hyvin luultavasti märkätilojen pariin. 



Katse kattoon!

20. tammikuuta 2014




Tässä vaiheessa alkaa sisällä näyttää jo aika hyvältä. Seinät ovat saaneet maalipinnan päälleen, kylpyhuone ja muut märkätilat on laatoitettu ja kuivumassa, keittiö on asennettu. Nyt on vihdoinkin aika siirtyä sisäkaton kimppuun ja panelointihommiin. Tähän mennessä katto on ollut ylös asti auki eli kaikki rakenteet on ollut esillä. Perjantaina talollamme aloitettiin kattojen panelointi ja se etenee ihan kivaan tahtiin. Meidän makuuhuone ja toisen tyttömme huoneen katto on valmis ja seuraavaksi on vuorossa toisen tyttömme huone sekä käytävä. Valitsimme kattomateriaaliksi melkein valkoisen kattopaneelin, jossa ei näy puukuviota melkein ollenkaan. Jotenkin tykästyin enemmän tähän ilman puunsyitä olevaan materiaaliin. 

Kuvissa näkyy meidän master bedroom, nuoremman tyttömme huone sekä vanhemman tyttömme vielä katon osalta kesken oleva huone. Tykkään ilmeestä! Rakennustavaraa on joka huoneessa, joten älkää niistä välittäkö. Esim. meidän makuuhuoneesta löytyy kodinhoitohuoneen kaapit odottamassa asennusta. 






Paneeleihin on valmiiksi porattu reiät spotteja varten, joita tulee käytävälle. Makuuhuoneisiin on tehty ja valmiiksi kolot normaaleille lampuille, ei spoteille. Seuraavaksi paneeleita laitetaan käytäville, märkätiloihin ja olohuoneeseen. Sitten koko talon katto alkaakin sisäpuolelta olemaan valmis. Että tälläistä tällä kertaa!

Ensi viikolla palaillaan hyvin luultavasti märkätilojen pariin. 






Hiphei, meillä on uusi sohvapöytä! Tai penkki. Tai sivupöytä. Pöytä, josta nyt puhun, on Kartellin valkoinen Invisible Side. Varasin tämän ihanuuden heti, kun huomasin sen olevan hyvässä alessa Turun Sisustuksen Koodissa. Vanhan sohvapöydän olin jo ajat sitten myynyt pois, koska tiesin sen olevan liian iso tulevan talomme olohuoneeseen. Halusin hankkia uuden pöydän, joka olisi pitkä ja kapea. Niinpä mieleeni juolahti samantien tämä Kartellin pöytä. Olin jo kauan haaveillut siitä läpinäkyvänä, mutta en kokenut sen sopivan meidän lapsiperheen sohvapöydäksi. Tämä siksi, koska läpinäkyvässä näkyy naarmut todella helposti. Meidän 1v. tyttö tykkää leikkiä poneillaan sohvapöydällä ja välillä leikit yltyvät niin koviksi, että pöydän pinta saa kovaa kyytiä. Siksi läpinäkyvä olisi ollut epäsopiva valinta meille.




Kyllä tämä valkoinen väri on upea ja varmasti sopii uuteen taloon kivasti. Pöydän koko on 120cm x 40cm x 40cm. Pöydän materiaali on kestävää akryylia. Minä ainakin menetin sydämeni tälle Invisible Side:lle. Näkisin sen myös läpinäkyvänä esim. meidän makuuhuoneessa sängyn jalkopäässä. Ensiksi epäröin tätä valkoistakin väriä, koska pelkäsin tässäkin naarmujen näkyvän samantien. Mutta väärässä olin! Tämä pöytä sopii siis meille mahtavasti ja värityshän on kohdallaan ;) Kevättä kohden mennään ja keltaiset tulppaanit tulevat varmasti näyttämään kauniilta pöydällä.







Valkoinen sohvapöytä: Kartell Invisible Side

19. tammikuuta 2014




Hiphei, meillä on uusi sohvapöytä! Tai penkki. Tai sivupöytä. Pöytä, josta nyt puhun, on Kartellin valkoinen Invisible Side. Varasin tämän ihanuuden heti, kun huomasin sen olevan hyvässä alessa Turun Sisustuksen Koodissa. Vanhan sohvapöydän olin jo ajat sitten myynyt pois, koska tiesin sen olevan liian iso tulevan talomme olohuoneeseen. Halusin hankkia uuden pöydän, joka olisi pitkä ja kapea. Niinpä mieleeni juolahti samantien tämä Kartellin pöytä. Olin jo kauan haaveillut siitä läpinäkyvänä, mutta en kokenut sen sopivan meidän lapsiperheen sohvapöydäksi. Tämä siksi, koska läpinäkyvässä näkyy naarmut todella helposti. Meidän 1v. tyttö tykkää leikkiä poneillaan sohvapöydällä ja välillä leikit yltyvät niin koviksi, että pöydän pinta saa kovaa kyytiä. Siksi läpinäkyvä olisi ollut epäsopiva valinta meille.




Kyllä tämä valkoinen väri on upea ja varmasti sopii uuteen taloon kivasti. Pöydän koko on 120cm x 40cm x 40cm. Pöydän materiaali on kestävää akryylia. Minä ainakin menetin sydämeni tälle Invisible Side:lle. Näkisin sen myös läpinäkyvänä esim. meidän makuuhuoneessa sängyn jalkopäässä. Ensiksi epäröin tätä valkoistakin väriä, koska pelkäsin tässäkin naarmujen näkyvän samantien. Mutta väärässä olin! Tämä pöytä sopii siis meille mahtavasti ja värityshän on kohdallaan ;) Kevättä kohden mennään ja keltaiset tulppaanit tulevat varmasti näyttämään kauniilta pöydällä.











Minulta toivottiin ohjeita näihin aikaisemmin esittelemiini tytön huoneesta löytyviin Pom-Pomeihin. Nämä Pom-Pomit on kyllä todella helppo toteuttaa ja ei tarvitse olla mikään askartelun maisteri, että näitä pystyisi tekemään. Minäkin pystyin, vaikka olen todella surkea askartelussa. Saahan näitä valmiinakin ostettua, mutta kun omatekemälle viuhkalle jää hintaa noin euro niin kannattaa ehdottomasti itse askarrella kuin ostaa valmiina. Siinä säästää siis aikaa ja rahaa kun lähtisi kaupoista valmiita etsimään!

Kaikki mitä tarvitset Pom-Pomien valmistukseen on:

-eri värisiä silkkipapereita
- rautalankaa tai nauhaa
- siimaa tai muuta millä laittaa roikkumaan


Ohje:



1. Kahtia taitettu silkkipaperiarkki leikataan puoliksi ja taitellaan kokonaan haitariksi. Haitarin leveys ei saa olla liian suuri, eli taittele noin 3cm välein ja painele taitteet hyvin.




2. Pyöristä nipun päät saksilla leikkaamalla.




3. Sido lanka tai rautalanka keskelle taiteltua silkkipaperinippua. Jos käytät rautalankaa niinkuin minä, niin kannattaa tehdä rautalangasta pieni rengas. Kuvassa näkyy kuinka muotoilin pienen renkaan mihin on helppo laittaa lanka roikkumaan loppuvaiheessa.



4  Avaa toinen pää viuhkaksi. 


5. Ala nostella viuhkan päältä yksittäisiä paperikerroksia vuorotellen.  


6. Yritä irrottaa paperi kerrallaan mahdollisimman lähelle keskellä olevaa rautalankaa.


7. Jatka kerrosten nostelua viiden-kuuden kerroksen verran. Kun olet nostanut sen verran, niin nostele viuhkan toiselle puolelle saman verran loput kerrokset.


 8. Puolikas pallo on valmis!



 Toista kohdat 3-6 myös toiselle puolelle viuhkaa ja näin sinulla on valmis Pom-Pom! Muotoile vielä palloa tasaisemmaksi ja pyöreämmäksi.



Ripusta roikkumaan ja siitä vain lisää tekemään. Itse tein isoja kokoja valkoisen ja vaaleanpunaisen, sekä pienemmän pomin vaaleanpunaisena. Ne näittekin aikaisemmin jo tyttömme huoneen katossa.

Miksi siis ostaa näitä valmiina kun nämä on niin helppo itse valmistaa. Ja miten kiinnittää kattoon? Jos haluat saada pom-pomit roikkumaan samantien ilman porauksia ja ruuvauksia kattoon, laita ne siimalla roikkumaan kattoon nuppineulalla kiinnitettynä. Helppoa, nopeaa ja edullista! :)



Tämä kirjoitus osallistuu nettirautakauppa www.taloon.com:in blogikilpailuun http://www.raksaniksit.fi kutsuttuna!

Käykää ihmeessä äänestämässä! :) Äänestys aukeaa tänään 17.1.2014.

DIY - Pom-Pom / Kilpailukirjoitus!

17. tammikuuta 2014





Minulta toivottiin ohjeita näihin aikaisemmin esittelemiini tytön huoneesta löytyviin Pom-Pomeihin. Nämä Pom-Pomit on kyllä todella helppo toteuttaa ja ei tarvitse olla mikään askartelun maisteri, että näitä pystyisi tekemään. Minäkin pystyin, vaikka olen todella surkea askartelussa. Saahan näitä valmiinakin ostettua, mutta kun omatekemälle viuhkalle jää hintaa noin euro niin kannattaa ehdottomasti itse askarrella kuin ostaa valmiina. Siinä säästää siis aikaa ja rahaa kun lähtisi kaupoista valmiita etsimään!

Kaikki mitä tarvitset Pom-Pomien valmistukseen on:

-eri värisiä silkkipapereita
- rautalankaa tai nauhaa
- siimaa tai muuta millä laittaa roikkumaan


Ohje:



1. Kahtia taitettu silkkipaperiarkki leikataan puoliksi ja taitellaan kokonaan haitariksi. Haitarin leveys ei saa olla liian suuri, eli taittele noin 3cm välein ja painele taitteet hyvin.




2. Pyöristä nipun päät saksilla leikkaamalla.




3. Sido lanka tai rautalanka keskelle taiteltua silkkipaperinippua. Jos käytät rautalankaa niinkuin minä, niin kannattaa tehdä rautalangasta pieni rengas. Kuvassa näkyy kuinka muotoilin pienen renkaan mihin on helppo laittaa lanka roikkumaan loppuvaiheessa.



4  Avaa toinen pää viuhkaksi. 


5. Ala nostella viuhkan päältä yksittäisiä paperikerroksia vuorotellen.  


6. Yritä irrottaa paperi kerrallaan mahdollisimman lähelle keskellä olevaa rautalankaa.


7. Jatka kerrosten nostelua viiden-kuuden kerroksen verran. Kun olet nostanut sen verran, niin nostele viuhkan toiselle puolelle saman verran loput kerrokset.


 8. Puolikas pallo on valmis!



 Toista kohdat 3-6 myös toiselle puolelle viuhkaa ja näin sinulla on valmis Pom-Pom! Muotoile vielä palloa tasaisemmaksi ja pyöreämmäksi.



Ripusta roikkumaan ja siitä vain lisää tekemään. Itse tein isoja kokoja valkoisen ja vaaleanpunaisen, sekä pienemmän pomin vaaleanpunaisena. Ne näittekin aikaisemmin jo tyttömme huoneen katossa.

Miksi siis ostaa näitä valmiina kun nämä on niin helppo itse valmistaa. Ja miten kiinnittää kattoon? Jos haluat saada pom-pomit roikkumaan samantien ilman porauksia ja ruuvauksia kattoon, laita ne siimalla roikkumaan kattoon nuppineulalla kiinnitettynä. Helppoa, nopeaa ja edullista! :)



Tämä kirjoitus osallistuu nettirautakauppa www.taloon.com:in blogikilpailuun http://www.raksaniksit.fi kutsuttuna!

Käykää ihmeessä äänestämässä! :) Äänestys aukeaa tänään 17.1.2014.


Tämän tytön on aika päästä taas kuntoon!

Olen nyt vuoden aikana synnyttänyt kahdesti eli voisi sanoa, että olen ollut putkeen kaksi vuotta raskaana. Ennen ensimmäistä raskautta olin ihan tyytyväinen muotoihini ja mittoihini. Harrastin paljon liikuntaa ja varsinkin samba oli sydämeni asia. Kun raskauduin ja raskaus eteni yli puolen välin, jouduin jättämään liikunnan todella vähille raskaudesta aiheutuneiden ryhmihäiriöiden ja lantiokipujen takia. Kun vihdoin pääsin synnyttämään, päätin aloittaa aktiivisen liikunnan jälleen kerran tammikuussa. Niin myös tein, mutta jo helmikuussa tein uuden raskaustestin ja tulos oli positiivinen, mikä oli aivan mahtava asia. Niin aloin jälleen odottamaan ja pystyin harrastamaan liikuntaa hyvin yli raskauden puolivälin, jonka jälkeen tutut raskauden aiheuttamat lantiokivut alkoivat. Liikunta jäi taas todella vähille. Kun synnytin viime lokakuussa, päätin muuttaa elämäni taas liikunnan suhteen aktiivisempaan suuntaan ja aloittaa kunnon treenin.




Maaliskuussa meillä alkaa taas ensi kesän Sambakarnevaaleille treenaaminen ja sitä ennen minun pitäisi saada itseni siihen kuntoon, että treenit maistuvat taas hyvälle. Niinpä aloitinkin kevyen jumpan joulukuussa, vaikka neuvolassa neuvottiin aloittamaan kunnon liikunta vasta tammikuussa. No nyt tammikuu koitti ja sainkin mieheltäni joululahjaksi salikortin paikalliselle salille. Päätin myös joulukuussa liittyä Fitfarmin sivuilla nettivalmennukseen nimeltään Lite - In Shape. Tämä valmennus on tarkoitettu ihmisille, jotka eivät halua pudottaa painoa paljon vaan haluavat kasvattaa lihasmassaa ja samalla kiinteytyä. Koin tämän olevn juuri minulle, koska painoa en halua pudottaa kuin muutaman kilon. Raskauskiloja minulla on enää 2kg jäljellä 16 kilosta, joten paino ei ole minulle ongelma. Haluan vain aloittaa erittäin aktiivisen salitreenin ja saada siihen tukea oikealla ohjelmalla ja ruokaohjelmalla.




Niinpä minulla on nyt edessä 10 viikon tehotreeni! Kiva katsoa mitä saan aikaan tämän Fitfarmin nettivalmennuksen avulla. Tarkoitus olisi palkata mukaan personal trainer ensimmäiseksi salipäiväksi mukaan näyttämää liikkeiden oikeat teko-ohjeet ettei treeniaika mene pilalle sen takia, että liikkeet on tehty huonosti tai väärin. Ajattelin tehdä tämän postauksen nyt aloituksesta ja jos teitä vielä kiinnostaa tämä aihe niin voin tehdä seuraavan vaikka 5 viikon päästä, kun treenit ovat puolessa välissä? Olen mitannut oman kehon kohdat, joihin haluan muutosta sekä ottanut valokuvat, jotta sitä itsekin sitten näkisi, jos muutosta tapahtuu. Painonkin mittasin, mutta se ei ole pääasia, koska se voi hyvin nousta tämän 10 viikon aikana. 

Eli päivittelen treenikuulumisia tästä Fitfarmin Lite - In Shape - asiasta 5 viikon päästä jos teitä vaan yhtään kiinnostaa kuulla kuulumisia tästä aiheesta.


Fitfarm Lite - In Shape

15. tammikuuta 2014



Tämän tytön on aika päästä taas kuntoon!

Olen nyt vuoden aikana synnyttänyt kahdesti eli voisi sanoa, että olen ollut putkeen kaksi vuotta raskaana. Ennen ensimmäistä raskautta olin ihan tyytyväinen muotoihini ja mittoihini. Harrastin paljon liikuntaa ja varsinkin samba oli sydämeni asia. Kun raskauduin ja raskaus eteni yli puolen välin, jouduin jättämään liikunnan todella vähille raskaudesta aiheutuneiden ryhmihäiriöiden ja lantiokipujen takia. Kun vihdoin pääsin synnyttämään, päätin aloittaa aktiivisen liikunnan jälleen kerran tammikuussa. Niin myös tein, mutta jo helmikuussa tein uuden raskaustestin ja tulos oli positiivinen, mikä oli aivan mahtava asia. Niin aloin jälleen odottamaan ja pystyin harrastamaan liikuntaa hyvin yli raskauden puolivälin, jonka jälkeen tutut raskauden aiheuttamat lantiokivut alkoivat. Liikunta jäi taas todella vähille. Kun synnytin viime lokakuussa, päätin muuttaa elämäni taas liikunnan suhteen aktiivisempaan suuntaan ja aloittaa kunnon treenin.




Maaliskuussa meillä alkaa taas ensi kesän Sambakarnevaaleille treenaaminen ja sitä ennen minun pitäisi saada itseni siihen kuntoon, että treenit maistuvat taas hyvälle. Niinpä aloitinkin kevyen jumpan joulukuussa, vaikka neuvolassa neuvottiin aloittamaan kunnon liikunta vasta tammikuussa. No nyt tammikuu koitti ja sainkin mieheltäni joululahjaksi salikortin paikalliselle salille. Päätin myös joulukuussa liittyä Fitfarmin sivuilla nettivalmennukseen nimeltään Lite - In Shape. Tämä valmennus on tarkoitettu ihmisille, jotka eivät halua pudottaa painoa paljon vaan haluavat kasvattaa lihasmassaa ja samalla kiinteytyä. Koin tämän olevn juuri minulle, koska painoa en halua pudottaa kuin muutaman kilon. Raskauskiloja minulla on enää 2kg jäljellä 16 kilosta, joten paino ei ole minulle ongelma. Haluan vain aloittaa erittäin aktiivisen salitreenin ja saada siihen tukea oikealla ohjelmalla ja ruokaohjelmalla.




Niinpä minulla on nyt edessä 10 viikon tehotreeni! Kiva katsoa mitä saan aikaan tämän Fitfarmin nettivalmennuksen avulla. Tarkoitus olisi palkata mukaan personal trainer ensimmäiseksi salipäiväksi mukaan näyttämää liikkeiden oikeat teko-ohjeet ettei treeniaika mene pilalle sen takia, että liikkeet on tehty huonosti tai väärin. Ajattelin tehdä tämän postauksen nyt aloituksesta ja jos teitä vielä kiinnostaa tämä aihe niin voin tehdä seuraavan vaikka 5 viikon päästä, kun treenit ovat puolessa välissä? Olen mitannut oman kehon kohdat, joihin haluan muutosta sekä ottanut valokuvat, jotta sitä itsekin sitten näkisi, jos muutosta tapahtuu. Painonkin mittasin, mutta se ei ole pääasia, koska se voi hyvin nousta tämän 10 viikon aikana. 

Eli päivittelen treenikuulumisia tästä Fitfarmin Lite - In Shape - asiasta 5 viikon päästä jos teitä vaan yhtään kiinnostaa kuulla kuulumisia tästä aiheesta.


Latest Instagrams

© Coconut White. Design by Fearne.