Tammikuuhan on se kuukausi, jolloin moni tekee uuden vuoden lupauksen ja päättää ottaa itseään niskasta kiinni liikunnan kanssa. Luvataan, että tänä vuonna saavutetaan se rantakunto ja liitytään Facebookin "Rantakuntoon 2016"- ryhmiin mukaan. Itse päätin tänä vuonna jättää lupailut lupaamatta ja päättää vaan itsekseen panostaa liikuntaan ja hyvinvointiin vielä enemmän ja niin paljon kuin on mahdollista. Hyvinvointi on kumminkin todella tärkeä osa omaa elämää ja siihen pitää panostaa niin paljon kun vaan pystyy ja ehtii. Itseni kohdalla se tarkoittaa terveellistä ruokavaliota tukemaan liikkumista. Itse liikun viikossa tunnin verran päivässä tehokkaasti tanssissa tai salilla noin neljä kertaa viikossa. Joskus yhdistän salin ja tanssin suorittamalla kummatkin treenit putkeen. Tätä ajattelin tänäkin vuonna tehdä ja panostaa myös kahden treenin väliseen hetkeen.
Jotta kova treeni kulkisi halutulla tavalla, pitäisi myös ruokavalion olla kunnossa, jotta sitä jaksaisi tehdä täysillä pari tuntia hommia oman hyvinvoinnin eteen. Tätä ajatusta lähti tukemaan Indiedaysin ja Anydayn kampanja, johon myös minun blogini pääsi mukaan. Elämä on nimittäin täynnä pieniä taukoja ja hetkiä, johon kannattaa panostaa jaksaakseen eteenpäin. Itselleni tälläinen pieni tauko tulisi kyseeseen salitreenin ja tanssitunnin välillä. Yleensä nimittäin treenien välissä nälkä alkaa jo pahasti kurnimaan vatsassa ja energiat vähenemään kulutuksessa. Jotta treenistä saa parhaan tuloksen aikaan ja onnistumisen fiiliksen, otan salille aina mukaan hieman lisäenergiaa terveellisistä pähkinöistä.
Anyday Nuts -pähkinät on kuivapaahdettu ilman öljyä parhaan maun ja rapeuden varmistamiseksi. Joissakin tuotteissa on ripaus suolaa, osa on kokonaan ilman. Ne ovat luonnollisesti terveellisiä pähkinöitä, joita on helppo nauttia missä ja milloin tahansa. Pähkinät sisältävät luonnostaan monia hyödyllisiä ravintoaineita, kuten tyydyttymättömiä rasvoja, kuituja, vitamiineja ja kivennäisaineita, joten ne täydentävät erinomaisella tavalla muuta ruokavaliota. Nauti niitä sellaisenaan – missä ja milloin tahansa, kun kaipaat taukoa.
Itse säilytän pähkinöitä pienessä rasiassa, jota on helppo kantaa mukana salilla ja siitä tankata lisäenergiaa tauon aikana. Anyday Nuts -tuotesarjaan kuuluu neljä herkullista pähkinäsekoitusta kahdessa koossa: Dry Roasted Nut Mix 140g ja 60g, Dry Roasted Almond Mix 140g ja 60g, Dry Roasted Nut Selection 140g ja 60g ja Dry Roasted Cashew Nuts 140g ja 60g. Omat suosikkini tuotesarjasta on Dry Roasted Nut Selection, joka on sekoitus hienoimpia suolattomia pähkinöitä, sekä Dry Roasted Cashew Nuts, jotka on suolaamattomia cashewpähkinöitä. Näitä pähkinöitä hyödynnän treenin välissä myös aamupala- ja välipalarahkani seassa. Pähkinät rahkan seassa ovat terveellisiä, täyttäviä ja hyvän makuisia sekä tekevät ruokailuhetkestä mielyttävämmän. Päivän aamupalahetki on päivän ainoa hetki, jolloin ruoan saa rauhassa nauttia omassa yksinäisyydessä, hetki itselle. Itse hyödynnän suolattomia Anydayn pähkinöitä treenin ja ruokailun yhteydessä niiden terveellisyyden takia. Kevyesti suolatut pähkinät ja pähkinäsekoitukset yhdistän mielelläni harvinaiseen herkutteluhetkeen.
Missä tilanteessa sinä nauttisit Anyday Nuts -pähkinöitä?
Vastaamalla lukijakilpailun kysymykseen tämän postauksen perään, voit voittaa Anyday Nuts-pähkinöitä veloituksetta kotiisi. Kannattaa siis vastata kysymykseen ja testata jos Anyday Nuts-pähkinät toimisivat sinunkin arjen piristäjänä tai maukkaassa herkutteluhetkessä. Vastausaika on tästä päivästä 24.1. kello 22.00 asti.
Missä tilanteessa sinä nauttisit Anyday Nuts -pähkinöitä?
Vastaamalla lukijakilpailun kysymykseen tämän postauksen perään, voit voittaa Anyday Nuts-pähkinöitä veloituksetta kotiisi. Kannattaa siis vastata kysymykseen ja testata jos Anyday Nuts-pähkinät toimisivat sinunkin arjen piristäjänä tai maukkaassa herkutteluhetkessä. Vastausaika on tästä päivästä 24.1. kello 22.00 asti.
Pähkinät ovat hyvä ja tervellinen välipala/naposteltava ihan jokaiseen päivään.
VastaaPoistagous@luukku.com
Välipalana menisi. :)
VastaaPoistaVälipalan yhteydessä päivittäin : )
VastaaPoistaVälipalana ja ruoanlaitossa :) lottakooo@gmail.com
VastaaPoistaVälipalana
VastaaPoistaOlen vasta alkanut kuuden vuoden jälkeen lisäämään pähkinöitä ruokavaliooni. Kuuden vuoden tauko johtui syömishäiriöstäni ja sen kielloista, ja nyt viimein olen saanut vähän enemmän terveellisiä rasvoja tähän kroppaan.
VastaaPoistaTällä hetkellä pähkinät syön lounasaikaan ja ne on ollut yllättävän kiva osa ruokavaliota. Niinkin kiva, etten olisi osannut olettaa. Elikkäpä lounaalla siis varmaan tällä hetkellä :-)
mv0064@edu.turku.fi
Välipalana ja yötöissä pienenä herkkupalana 😊
VastaaPoistaHiukotilan yllättäessä yleensä töissä
VastaaPoistaPähkinät menisivät aamupalalla, sekä välipalana.
VastaaPoistamiljasn@hotmail.com
Nauttisin pähkinöitä välipalana ja iltapalani yhteyteen ne sopisivat mainiosti. :)
VastaaPoistaaidafounnn@gmail.com
Välipalana �� susanna.hietanen@hotmail.fi
VastaaPoistaSalaatin päällä.
VastaaPoistatexas-86 @ hotmail.com
Puuron ja rahkan seassa menis, nam! :)
VastaaPoistaheini_marianne@hotmail.com
Välipalana ja aamu smoothie kans passais oikeen hyvin :) hilson@dnainternet.net
VastaaPoista3 kk ikäisen vauvan kanssa pähkinät olisi juuri sitä terveellistä välipalaa, kun välillä tuntuu ettei ehdi koostamaan kunnon aterioita tai välipaloja riittävästi ja sitten tulee syötyä vähän liikaa karkkia ja muuta epäterveellistä.
VastaaPoistaTäällä kulkee pähkinät aina repussa välipalana :)
VastaaPoistaPähkinöitä tulee syötyä aamupalalla, välipalalla ja iltapalalla vaihdellen :) Toimivat myös eväänä esim. leffassa tai junamatkalla! -Annie- nannau@luukku.com
VastaaPoistaAamupala rahkan seassa. :)
VastaaPoista-Jenni
Aamupalalla rahkan kanssa, välipalalla silloin tällöin sellaisenaan, iltapalalla jogurtin seassa . Lenkin jälkeen sellaisenaan. Pähkinät maistuvat usein :)
VastaaPoistaTuikku
Pähkinöitä kuljettaisin mukana laukussa, ovat tosi hyviä välipaloja. Napostelisin niitä myös illalla tv:n ääressä :)
VastaaPoista-Niina
Lumia85@luukku.com
Aamuisin kun lapset ois viety hoitoon ja itse ehtiny työpaikalle kuuden jälkeen, silloin varmasti tarvitsee ekstra energiaa!
VastaaPoistaVälipalana töissä :)
VastaaPoistaMinä herkuttelisin yhdessä nuorimman poikamme kanssa välipalalla. Me kumpikin rakastamme pähkinöitä ja on mukava yllättää poju terveellisellä herkulla :-)
VastaaPoistaJunamatkalla (joita on paljon) ja välipalana. :)
VastaaPoistaSyön joka päivä kourallisen pähkinöitä ja usein pähkinät ovat mukana töissä iltapäivä rahkan kaverina.
VastaaPoistaMukana laukussa kulkee usein pähkinöitä, ovat hyvä välipala kun nälkä yllättää reissussa. :)
VastaaPoistaNäitä on jo testattu ja koko perheen suosikkeja ovat! Ollaan napsittu välipalalla tai iltapalan yhteydessä.
VastaaPoistas.kansakoski(at)luukku.com
Pähkinöitä söisin aamupalan tai välipalan yhteydessä:)
VastaaPoistaPähkinät toimisivat hyvin salaateissa, wokeissa ja välipaloina :)
VastaaPoistaCashewpähkinät kuuluvat jo ennestään omaan päivittäiseen ruokavalioon välipalan yhteydessä, mutta tätä merkkiä en ole maistanut.
VastaaPoistaPiritta
Hätävaravälipalana olis hyviä! Nämä olisi helppo ottaa mukaan esim. kouluun, eikä mene miksikään vaikka olisivat koko päivän laukun pohjalla :-D
VastaaPoista- Laura T.
Leffaherkkuina nämä varmasti maistuisivat paremmin kuin hyvin. Myöskin töissä välipalana menee pähkinöitä. Kotona iltapalajugurttiin lisukkeena, sekä salaatteihin ja ruokiin lisäilisin myös. Monikäyttöisiä ja herkullisia :)
VastaaPoistaOttaisin välipaloiksi opiskeluihin ja salilla söisin spinningin ja pumpin välissä!
VastaaPoistaHyvää talven jatkoa!:)
Pähkinät sopii syötäväksi ihan yksistään, osana välipaloja, lisäisin niitä myös salaatteihin, rahkaan ja smoothien sekaan.
VastaaPoistaIltanaposteluun, jos tekee mieli jotain pientä.
Välipalana
VastaaPoistaVielä kun laitat yhteystiedot niin osallistut arvontaan :)
PoistaVälipalana ainakin ��
PoistaHanna-Riikka
Salaateihin, välipalaksi, leivontaan ja ainakin myslin sekaan!
VastaaPoistaTöissä ja reissussa välipalana, napostelun tarpeeseen ym. Syön usein pähkinöitä mutta nämä ovatkin uusi tuttavuus,
VastaaPoistaVälipana, salaattiin ja miksipä ei mukaan treenikassiin :)
VastaaPoistaVälipalana ja ennenkaikkea hyvä olla näitä mukana esim. ostoksilla käydessä, kun yleensä aikaa menee useampi tunti.
VastaaPoistapia_turunen@luukku.com
Testaisin niitä välipala. Pystynkö syömään vai tuleeko allerginen reaktio.
VastaaPoistaSmoothie bowlin päälle tai wokin joukkoon :)
VastaaPoistajaana_palvanen@hotmail.com
Hauska yhteensattuma, että näitä lähti ensimmäistä kertaa mukaan kaupasta viikko sitten ja nyt jo toinen pussi menossa... Itse napsin pähkinöitä välipalaksi ja jumpan jälkeen. :)
VastaaPoistaLeffaa katsellessa ja välipalaksi :)
VastaaPoistammyheartishere@gmail.com
Kouluun kahvitauoille,suklaapatukan sijaiseksi :)
VastaaPoistapinja.pylvas@hotmail.com
Airiina
VastaaPoistaTreenin yhteydessä nauttisin, kotosalla tai yleensäkin kun taapero on unilla niin silloin.
aiholapp(at)uusikaupunki.fi
Henna
VastaaPoistaVälipalalla kun tekee mieli muutakin kuin hedelmiä.
henna.holappa1@luukku.com
Peppinen
VastaaPoistaAjan pitkää työmatkaa ja silloin tulee mieleeni, että pähkinät antaisivat uutta puhtia kun väsyttää.
peholapp(at)uusikaupunki.fi
Pähkinät maistuvat joka tilanteessa :)
VastaaPoistajen-ny93@hotmail.com
ihan parhaita välipaloja tai karkin korvikkeita! lotta_sorsa(at)hotmail.com
VastaaPoistaVälipalana :)
VastaaPoistasuvi.ylikitti(at)gmail.com
Töihin olisi kätevä ottaa tuollainen pussi välipalaksi ja lisäksi nuita voisi napostella töiden jälkeen ennen salille menoa :) Töissä on välillä kiire eikä ehdi kunnolla tauolla käydä joten tuollainen varmasti pitäisi energiatason kohdillaan kunnes pääsisi kunnolla tauolle.
VastaaPoistamoonangel_(att)hotmail.com
Välipalaksi olisi loistavia!
VastaaPoistajokinen.sara(at)gmail.com
Rankan päivän jälkeen herkuttelua hyvillä pähkinöillä, ihan parasta! <3
VastaaPoistakiia-89@hotmail.com
Välipalaksi rahan joukkoon ja tietysti silloin tällöin herkutteluhetkiin��
VastaaPoistaanne_kinnunen@hotmail.com
Välipalana, aamupalana rahkan ja marjojen kanssa tai salaatin joukossa. :)
VastaaPoistajennituo@hotmail.com
Välipalaksi tai salaattiin :)
VastaaPoistaRiitta.m.lehtonen@luukku.com
Välipalana tulee syötyä ja makean himon taltuttajana oivallisia!
VastaaPoistahamalainentm@gmail.com
Niistä saa lisää energiaa ja ne maistuvat rahkan kanssa tosi hyviltä.
VastaaPoistakarhuoja@gmail.com
Pähkinät ovat kyllä lemppareitani, ja tykkään syödä niitä ihan herkkuna karkkien sijaan ja liikuntavälipaloina sekä käytän niitä ruoanlaitossa. Kaikkiin wokkeihin sopii monet pähkinät loistavasti. Namnam! :P
VastaaPoistataru.nenonen [at] gmail.com
Välipalana nauttisin, mukaan kivaan arvontaan!
VastaaPoistasiinatar@gmail.com
Välipalana, wokeissa, treenin jälkeen olis minulla käytössä.
VastaaPoistap.helmet.l@gmail.com
-päivi-