Energiaa treeniin, päivään ja väsymyksen voittaja + lukijakilpailu!

18. tammikuuta 2016




Tammikuuhan on se kuukausi, jolloin moni tekee uuden vuoden lupauksen ja päättää ottaa itseään niskasta kiinni liikunnan kanssa. Luvataan, että tänä vuonna saavutetaan se rantakunto ja liitytään Facebookin "Rantakuntoon 2016"- ryhmiin mukaan. Itse päätin tänä vuonna jättää lupailut lupaamatta ja päättää vaan itsekseen panostaa liikuntaan ja hyvinvointiin vielä enemmän ja niin paljon kuin on mahdollista. Hyvinvointi on kumminkin todella tärkeä osa omaa elämää ja siihen pitää panostaa niin paljon kun vaan pystyy ja ehtii. Itseni kohdalla se tarkoittaa terveellistä ruokavaliota tukemaan liikkumista. Itse liikun viikossa tunnin verran päivässä tehokkaasti tanssissa tai salilla noin neljä kertaa viikossa. Joskus yhdistän salin ja tanssin suorittamalla kummatkin treenit putkeen. Tätä ajattelin tänäkin vuonna tehdä ja panostaa myös kahden treenin väliseen hetkeen.





Jotta kova treeni kulkisi halutulla tavalla, pitäisi myös ruokavalion olla kunnossa, jotta sitä jaksaisi tehdä täysillä pari tuntia hommia oman hyvinvoinnin eteen. Tätä ajatusta lähti tukemaan Indiedaysin ja Anydayn kampanja, johon myös minun blogini pääsi mukaan. Elämä on nimittäin täynnä pieniä taukoja ja hetkiä, johon kannattaa panostaa jaksaakseen eteenpäin. Itselleni tälläinen pieni tauko tulisi kyseeseen salitreenin ja tanssitunnin välillä. Yleensä nimittäin treenien välissä nälkä alkaa jo pahasti kurnimaan vatsassa ja energiat vähenemään kulutuksessa. Jotta treenistä saa parhaan tuloksen aikaan ja onnistumisen fiiliksen, otan salille aina mukaan hieman lisäenergiaa terveellisistä pähkinöistä. 
Anyday Nuts -pähkinät on kuivapaahdettu ilman öljyä parhaan maun ja rapeuden varmistamiseksi. Joissakin tuotteissa on ripaus suolaa, osa on kokonaan ilman. Ne ovat luonnollisesti terveellisiä pähkinöitä, joita on helppo nauttia missä ja milloin tahansa. Pähkinät sisältävät luonnostaan monia hyödyllisiä ravintoaineita, kuten tyydyttymättömiä rasvoja, kuituja, vitamiineja ja kivennäisaineita, joten ne täydentävät erinomaisella tavalla muuta ruokavaliota. Nauti niitä sellaisenaan – missä ja milloin tahansa, kun kaipaat taukoa.

Itse säilytän pähkinöitä pienessä rasiassa, jota on helppo kantaa mukana salilla ja siitä tankata lisäenergiaa tauon aikana. Anyday Nuts -tuotesarjaan kuuluu neljä herkullista pähkinäsekoitusta kahdessa koossa: Dry Roasted Nut Mix 140g ja 60g, Dry Roasted Almond Mix 140g ja 60g, Dry Roasted Nut Selection 140g ja 60g ja Dry Roasted Cashew Nuts 140g ja 60g. Omat suosikkini tuotesarjasta on Dry Roasted Nut Selection, joka on sekoitus hienoimpia suolattomia pähkinöitä, sekä Dry Roasted Cashew Nuts, jotka on suolaamattomia cashewpähkinöitä. Näitä pähkinöitä hyödynnän treenin välissä myös aamupala- ja välipalarahkani seassa. Pähkinät rahkan seassa ovat terveellisiä, täyttäviä ja hyvän makuisia sekä tekevät ruokailuhetkestä mielyttävämmän. Päivän aamupalahetki on päivän ainoa hetki, jolloin ruoan saa rauhassa nauttia omassa yksinäisyydessä, hetki itselle. Itse hyödynnän suolattomia Anydayn pähkinöitä treenin ja ruokailun yhteydessä niiden terveellisyyden takia. Kevyesti suolatut pähkinät ja pähkinäsekoitukset yhdistän mielelläni harvinaiseen herkutteluhetkeen.




Missä tilanteessa sinä nauttisit Anyday Nuts -pähkinöitä?

Vastaamalla lukijakilpailun kysymykseen tämän postauksen perään, voit voittaa Anyday Nuts-pähkinöitä veloituksetta kotiisi. Kannattaa siis vastata kysymykseen ja testata jos Anyday Nuts-pähkinät toimisivat sinunkin arjen piristäjänä tai maukkaassa herkutteluhetkessä. Vastausaika on tästä päivästä 24.1. kello 22.00 asti.





63 kommenttia

  1. Pähkinät ovat hyvä ja tervellinen välipala/naposteltava ihan jokaiseen päivään.
    gous@luukku.com

    VastaaPoista
  2. Välipalan yhteydessä päivittäin : )

    VastaaPoista
  3. Välipalana ja ruoanlaitossa :) lottakooo@gmail.com

    VastaaPoista
  4. Olen vasta alkanut kuuden vuoden jälkeen lisäämään pähkinöitä ruokavaliooni. Kuuden vuoden tauko johtui syömishäiriöstäni ja sen kielloista, ja nyt viimein olen saanut vähän enemmän terveellisiä rasvoja tähän kroppaan.
    Tällä hetkellä pähkinät syön lounasaikaan ja ne on ollut yllättävän kiva osa ruokavaliota. Niinkin kiva, etten olisi osannut olettaa. Elikkäpä lounaalla siis varmaan tällä hetkellä :-)

    mv0064@edu.turku.fi

    VastaaPoista
  5. Välipalana ja yötöissä pienenä herkkupalana 😊

    VastaaPoista
  6. Hiukotilan yllättäessä yleensä töissä

    VastaaPoista
  7. Pähkinät menisivät aamupalalla, sekä välipalana.
    miljasn@hotmail.com

    VastaaPoista
  8. Nauttisin pähkinöitä välipalana ja iltapalani yhteyteen ne sopisivat mainiosti. :)
    aidafounnn@gmail.com

    VastaaPoista
  9. Välipalana �� susanna.hietanen@hotmail.fi

    VastaaPoista
  10. Salaatin päällä.
    texas-86 @ hotmail.com

    VastaaPoista
  11. Puuron ja rahkan seassa menis, nam! :)
    heini_marianne@hotmail.com

    VastaaPoista
  12. Välipalana ja aamu smoothie kans passais oikeen hyvin :) hilson@dnainternet.net

    VastaaPoista
  13. 3 kk ikäisen vauvan kanssa pähkinät olisi juuri sitä terveellistä välipalaa, kun välillä tuntuu ettei ehdi koostamaan kunnon aterioita tai välipaloja riittävästi ja sitten tulee syötyä vähän liikaa karkkia ja muuta epäterveellistä.

    VastaaPoista
  14. Täällä kulkee pähkinät aina repussa välipalana :)

    VastaaPoista
  15. Pähkinöitä tulee syötyä aamupalalla, välipalalla ja iltapalalla vaihdellen :) Toimivat myös eväänä esim. leffassa tai junamatkalla! -Annie- nannau@luukku.com

    VastaaPoista
  16. Aamupala rahkan seassa. :)
    -Jenni

    VastaaPoista
  17. Aamupalalla rahkan kanssa, välipalalla silloin tällöin sellaisenaan, iltapalalla jogurtin seassa . Lenkin jälkeen sellaisenaan. Pähkinät maistuvat usein :)
    Tuikku

    VastaaPoista
  18. Pähkinöitä kuljettaisin mukana laukussa, ovat tosi hyviä välipaloja. Napostelisin niitä myös illalla tv:n ääressä :)
    -Niina
    Lumia85@luukku.com

    VastaaPoista
  19. Aamuisin kun lapset ois viety hoitoon ja itse ehtiny työpaikalle kuuden jälkeen, silloin varmasti tarvitsee ekstra energiaa!

    VastaaPoista
  20. Minä herkuttelisin yhdessä nuorimman poikamme kanssa välipalalla. Me kumpikin rakastamme pähkinöitä ja on mukava yllättää poju terveellisellä herkulla :-)

    VastaaPoista
  21. Junamatkalla (joita on paljon) ja välipalana. :)

    VastaaPoista
  22. Syön joka päivä kourallisen pähkinöitä ja usein pähkinät ovat mukana töissä iltapäivä rahkan kaverina.

    VastaaPoista
  23. Mukana laukussa kulkee usein pähkinöitä, ovat hyvä välipala kun nälkä yllättää reissussa. :)

    VastaaPoista
  24. Näitä on jo testattu ja koko perheen suosikkeja ovat! Ollaan napsittu välipalalla tai iltapalan yhteydessä.
    s.kansakoski(at)luukku.com

    VastaaPoista
  25. Pähkinöitä söisin aamupalan tai välipalan yhteydessä:)

    VastaaPoista
  26. Pähkinät toimisivat hyvin salaateissa, wokeissa ja välipaloina :)

    VastaaPoista
  27. Cashewpähkinät kuuluvat jo ennestään omaan päivittäiseen ruokavalioon välipalan yhteydessä, mutta tätä merkkiä en ole maistanut.

    Piritta

    VastaaPoista
  28. Hätävaravälipalana olis hyviä! Nämä olisi helppo ottaa mukaan esim. kouluun, eikä mene miksikään vaikka olisivat koko päivän laukun pohjalla :-D

    - Laura T.

    VastaaPoista
  29. Leffaherkkuina nämä varmasti maistuisivat paremmin kuin hyvin. Myöskin töissä välipalana menee pähkinöitä. Kotona iltapalajugurttiin lisukkeena, sekä salaatteihin ja ruokiin lisäilisin myös. Monikäyttöisiä ja herkullisia :)

    VastaaPoista
  30. Ottaisin välipaloiksi opiskeluihin ja salilla söisin spinningin ja pumpin välissä!
    Hyvää talven jatkoa!:)

    VastaaPoista
  31. Pähkinät sopii syötäväksi ihan yksistään, osana välipaloja, lisäisin niitä myös salaatteihin, rahkaan ja smoothien sekaan.
    Iltanaposteluun, jos tekee mieli jotain pientä.

    VastaaPoista
  32. Vastaukset
    1. Vielä kun laitat yhteystiedot niin osallistut arvontaan :)

      Poista
    2. Välipalana ainakin ��
      Hanna-Riikka

      Poista
  33. Salaateihin, välipalaksi, leivontaan ja ainakin myslin sekaan!

    VastaaPoista
  34. Töissä ja reissussa välipalana, napostelun tarpeeseen ym. Syön usein pähkinöitä mutta nämä ovatkin uusi tuttavuus,

    VastaaPoista
  35. Välipana, salaattiin ja miksipä ei mukaan treenikassiin :)

    VastaaPoista
  36. Välipalana ja ennenkaikkea hyvä olla näitä mukana esim. ostoksilla käydessä, kun yleensä aikaa menee useampi tunti.
    pia_turunen@luukku.com

    VastaaPoista
  37. Testaisin niitä välipala. Pystynkö syömään vai tuleeko allerginen reaktio.

    VastaaPoista
  38. Smoothie bowlin päälle tai wokin joukkoon :)

    jaana_palvanen@hotmail.com

    VastaaPoista
  39. Hauska yhteensattuma, että näitä lähti ensimmäistä kertaa mukaan kaupasta viikko sitten ja nyt jo toinen pussi menossa... Itse napsin pähkinöitä välipalaksi ja jumpan jälkeen. :)

    VastaaPoista
  40. Leffaa katsellessa ja välipalaksi :)
    mmyheartishere@gmail.com

    VastaaPoista
  41. Kouluun kahvitauoille,suklaapatukan sijaiseksi :)

    pinja.pylvas@hotmail.com

    VastaaPoista
  42. Airiina
    Treenin yhteydessä nauttisin, kotosalla tai yleensäkin kun taapero on unilla niin silloin.

    aiholapp(at)uusikaupunki.fi

    VastaaPoista
  43. Henna
    Välipalalla kun tekee mieli muutakin kuin hedelmiä.

    henna.holappa1@luukku.com

    VastaaPoista
  44. Peppinen
    Ajan pitkää työmatkaa ja silloin tulee mieleeni, että pähkinät antaisivat uutta puhtia kun väsyttää.

    peholapp(at)uusikaupunki.fi

    VastaaPoista
  45. Pähkinät maistuvat joka tilanteessa :)
    jen-ny93@hotmail.com

    VastaaPoista
  46. ihan parhaita välipaloja tai karkin korvikkeita! lotta_sorsa(at)hotmail.com

    VastaaPoista
  47. Välipalana :)
    suvi.ylikitti(at)gmail.com

    VastaaPoista
  48. Töihin olisi kätevä ottaa tuollainen pussi välipalaksi ja lisäksi nuita voisi napostella töiden jälkeen ennen salille menoa :) Töissä on välillä kiire eikä ehdi kunnolla tauolla käydä joten tuollainen varmasti pitäisi energiatason kohdillaan kunnes pääsisi kunnolla tauolle.
    moonangel_(att)hotmail.com

    VastaaPoista
  49. Välipalaksi olisi loistavia!


    jokinen.sara(at)gmail.com

    VastaaPoista
  50. Rankan päivän jälkeen herkuttelua hyvillä pähkinöillä, ihan parasta! <3

    kiia-89@hotmail.com

    VastaaPoista
  51. Välipalaksi rahan joukkoon ja tietysti silloin tällöin herkutteluhetkiin��
    anne_kinnunen@hotmail.com

    VastaaPoista
  52. Välipalana, aamupalana rahkan ja marjojen kanssa tai salaatin joukossa. :)

    jennituo@hotmail.com

    VastaaPoista
  53. Välipalaksi tai salaattiin :)
    Riitta.m.lehtonen@luukku.com

    VastaaPoista
  54. Välipalana tulee syötyä ja makean himon taltuttajana oivallisia!
    hamalainentm@gmail.com

    VastaaPoista
  55. Niistä saa lisää energiaa ja ne maistuvat rahkan kanssa tosi hyviltä.
    karhuoja@gmail.com

    VastaaPoista
  56. Pähkinät ovat kyllä lemppareitani, ja tykkään syödä niitä ihan herkkuna karkkien sijaan ja liikuntavälipaloina sekä käytän niitä ruoanlaitossa. Kaikkiin wokkeihin sopii monet pähkinät loistavasti. Namnam! :P

    taru.nenonen [at] gmail.com

    VastaaPoista
  57. Välipalana nauttisin, mukaan kivaan arvontaan!
    siinatar@gmail.com

    VastaaPoista
  58. Välipalana, wokeissa, treenin jälkeen olis minulla käytössä.
    p.helmet.l@gmail.com
    -päivi-

    VastaaPoista

Kiitos kaikista mielenkiintoisista ja ystävällisistä kommenteista mitä jätätte "Coconut White" - blogiin! Jättämänne kommentit ovat parasta blogissani ja olen todella onnellinen niistä. Jos sinulla on vinkkejä tai ehdotuksia niin niitä saa aina lisäillä! :)

Sähköpostia saa lähettää: padmerine@coconutwhite.com

Kiitti!

- P -

Latest Instagrams

© Coconut White. Design by Fearne.