Keveyttä ja tyhjennystä - reseptejä hyvään oloon

30. elokuuta 2017


Kivaa keskiviikkoa teille ihanat!

Tiedättekö, tämä keskiviikko kevennellään. Itselläni on ainakin sellainen fiilis, että tarvitsen inspiraatiota kevyeen, mutta niin maukkaaseen elämään. Välillä sitä on hyvä tyhjennellä omasta kropasta kaikenlaista ylimääräistä pois, jolloin avuksi otan raikkaat hedelmä- ja vihannessmoothiet. Itseasiassa nämä smoothiet ovat olleet myös pelastus aamuisille bussimatkoille, kun olen matkannut töihin päin. Teen nimittäin ison satsin smoothieta yleensä illalla valmiiksi, josta nautin iltapalani, seuraavan päivän aamupalan ja välipalan. Herkullinen smoothie valmistuu hetkessä ja vaihtoehtoja löytyy jokaiseen makuun. Sekoita smoothieen esimerkiksi erilaisia marjoja tai hedelmiä sekä lisäksi rahkaa tai jogurttia ja saat smoothiesta täyttävän että makoisan välipalan. Kun itselläni on turvonnut olo tai haluan nauttia jotain kevyttä, teen smoothiet aina veteen, jolloin se helpottaa myös nesteiden nauttimista. Itse suosin paljon vihersmoothieita ja niiden kanssa on mukava kevennellä oloa. Vihersmoothie ei välttämättä ole maukkain smoothie monen mielestä, mutta terveellisyydessä sitä ei päihitetä millään. Moni hyödyntää vihersmoothieita saadakseen päivittäisen kasvisten ja vihannesten suositusmäärän nautittua.







Niinpä itse käynnistin maanantaina kevennysviikon ja panostan tällä viikolla smoothieiden hyvään vaikutukseen omaan kehoon. Tämä viikko menen joka paikkaan kuin viimeistä päivää, jolloin ruokailu voi jäädä vähän heikoksi ja epäsäännölliseksi. Siksi ruoan valmistamiseen ei ehdi panostaa niin paljon, kuin mitä sitä haluaisi. Smoothie mukaan ja olo helpottuu! Tässä muutama vihersmoothieohje.


Vihersmoothie 1

1 kpl iso avokado
3/4 dl kurkkua
1 omena
5 dl vettä
2 rkl limettimehua

Vihersmoothie 2

1 ruukkusalaatti
1 päärynä
1 dl minttua
1 banaani
puolikas kurkku
1 rkl sitruunamehua
5dl vettä

Vihersmoothie 3

2 lehtikaalin lehteä keskiruoto poistettuna
1 dl pinaattia
2 sellerin vartta
1 dl minttua
2 banaania
2dl vihreää teetä
inkivääriä





Johan kroppa kiittää ja nesteytys toimii!




4 kommenttia

  1. Mahtava postaus! Helposti sitä itse tekee marja- ja hedelmäsmoothieita, mutta vihersmoothiet vähän kammottavat. Näitä sun reseptejä voisin kyllä ehdottomasti kokeilla, kuullostaa jopa herkullisilta ollakseen niin vihreitä :D Käy kurkkaamassa muitakin terveellisiä herkkuja Hitsosumia-blogissa http://hitsosumia.wordpress.com

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Suosittelen kokeilemaan! On kyllä kevyt vaihtoehto ja puhdistaa kehoa tuntuvasti :) Niin paljon parempi olo.

      Poista
  2. Hyvältä kuullostaa resepti. Nämä raaka-aineet siis kestävät useamman tunnin hyvänä? Nimimerkillä joskus tein yövuoroon pirtelön mikä about 4h päästä maistuikin eltaantuneelle, ehkä pakastemarjat teki sen :/ täytynee testata tätä joskus.

    Hyvää syksyn jatkoa :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Moikka!

      Kyllä säilyy, ei ainakaan minulla ole maku muuttunut miksikään eikä koostumus, päinvastoin maku on vahvistunut ja parantunut :)

      Poista

Kiitos kaikista mielenkiintoisista ja ystävällisistä kommenteista mitä jätätte "Coconut White" - blogiin! Jättämänne kommentit ovat parasta blogissani ja olen todella onnellinen niistä. Jos sinulla on vinkkejä tai ehdotuksia niin niitä saa aina lisäillä! :)

Sähköpostia saa lähettää: padmerine@coconutwhite.com

Kiitti!

- P -

Latest Instagrams

© Coconut White. Design by Fearne.